Физическая культура для лиц с ОВЗ

Срок обучения: 8 месяцев (возможно обучение по индивидуальному плану сроком от 1 месяца);

Форма обучения: очная;

Объем часов: 72 часа;

Результат: овладение обучающимися системой практических умений и навыков, обеспечивающих: сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие; развитие и совершенствование психофизических способностей, оптимизация двигательной активности.

Стоимость обучения: 500 рублей в месяц,

Преподаватели: Рязанова Елена Александровна

Примерный учебный план дополнительной общеразвивающей программы
«Физическая культура для лиц с ОВЗ»

Тема занятий

Объём часов

теория

практика

всего

1

Инструктаж по ТБ на учебном занятии

1


1

2

Гигиена физкультурно-оздоровительных занятий

1


1

3

Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.

1


1

4

Методики контроля и самоконтроля функционального состояния во время учебно-тренировочных занятий


2



2


5

Комплекс общеразвивающих упражнений (с гимнастической палкой)



6


6

6

Упражнения на расслабление мускулатуры плечевого пояса


4

4

7

Упражнения на тонизацию и активную работу плечевым поясом


4

4

8

Упражнения на согласованность работы рук и ног


4

4

9

Силовые упражнения на мышцы плечевого пояса.


4

4

10

Дыхательные упражнения и релаксация


6

6

11

Дыхание в положении лежа. Грудное и брюшное дыхание.



4


4

12

Упражнения на координацию


4

4

13

Упражнения на мышцы брюшного пресса


4

4

14

Выполнение различных упражнений на растяжение мышц и связок


6

6

15

Упражнения на гимнастическом коврике, с гимнастическим мячом и инвентарем для гимнастики.



4


4

16

Развитие координации, гибкости, формирование осанки и здорового позвоночника.



5


5

17

Восстановление организма, снятие нервного напряжения и утомления.


4

4

18

Коррекция ориентировки в пространстве, координации движений, общей моторной ловкости



4


4


Итого:

5

67

72