Физическая культура для лиц с ОВЗ

№

Тема занятий

Объём часов

теория

практика

всего

1

Инструктаж по ТБ на учебном занятии

1

1

2

Гигиена физкультурно-оздоровительных занятий

1

1

3

Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.

1

1

4

Методики контроля и самоконтроля функционального состояния во время учебно-тренировочных занятий

2

2

5

Комплекс общеразвивающих упражнений (с гимнастической палкой)

6

6

6

Упражнения на расслабление мускулатуры плечевого пояса

4

4

7

Упражнения на тонизацию и активную работу плечевым поясом

4

4

8

Упражнения на согласованность работы рук и ног

4

4

9

Силовые упражнения на мышцы плечевого пояса.

4

4

10

Дыхательные упражнения и релаксация

6

6

11

Дыхание в положении лежа. Грудное и брюшное дыхание.

4

4

12

Упражнения на координацию

4

4

13

Упражнения на мышцы брюшного пресса

4

4

14

Выполнение различных упражнений на растяжение мышц и связок

6

6

15

Упражнения на гимнастическом коврике, с гимнастическим мячом и инвентарем для гимнастики.

4

4

16

Развитие координации, гибкости, формирование осанки и здорового позвоночника.

5

5

17

Восстановление организма, снятие нервного напряжения и утомления.

4

4

18

Коррекция ориентировки в пространстве, координации движений, общей моторной ловкости

4

4

Итого:

5

67

72